しっかり効果を実感するためには20mg～40mgのルテインが必要と言われています。
サプリの本場アメリカではルテイン40mg配合が高品質ルテインと言われています。
サプリの本場アメリカではルテイン40mg配合が高品質ルテインと言われています。
ルテイン含有量サプリの比較表
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ドクターズチョイス ルテイン 40mg
| オキュサポートクリニカル ストレングス90粒 | ドクターズベストフリールテイン20mg | ルテイン アイアドバンスド | Swanson ルテイン40mg | |
| 価格 内容量 |
￥7,480円
120粒 (60日分) | 
￥4,940円
90粒 (30日分） | 
￥1,880円
60粒（60日分） | 
￥2,680円
30粒（30日分） | 
￥2,080円
60粒（60日分） |
| ルテイン含有量 |
40mg
| 10mg | 20mg | 24mg | 40mg |
| ルテインの品質 | 天然フローラグロー | 天然フローラグロー | 天然フローラグロー | マリーゴールド由来 | マリーゴールド由来 |
| ビルベリーエキス | 50mg | 120mg | なし | 60mg | なし |
| ゼアキサチン | 1,760mcg | 1,500mcg | 1,000mcg | 1,000mcg | 2,000mcg |
| その他有効成分 | ビタミンE、ほうれん草パウダー、ローズマリーパウダー | ビタミンA、B2、C、E、ベータカロチン、カテキン、亜鉛、ルチン、セレン | なし | ブルーベリー、ローズマリー、ほうれん草 | なし |
| メーカー | DOCTOR’S CHOICE | DOCTOR’S CHOICE | Doctor’s Best社 | Solaray社 | Swanson社 |
ファンケル ルテイン＆ブルーベリー えんきん  | DHC ルテイン 20日 
| 小林製薬 ブルーベリールテイン めぐすりの木  |
nichiei 濃い ルテイン ソフトカプセル 90粒 約3ヶ月分  |
nichiei ビルベリー ルテイン ゼアキサンチン ソフトカプセル 約3ヶ月分（180粒）UB 
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| 価格 内容量 | ￥2,160円60粒（30日分） | ￥674円20粒(20日分) | ￥1,318円60粒(30日分) | ￥3,780円90粒(90日分) | ￥4,000円180粒(90日分) |
| ルテイン含有量 | 10mg | 16mg | 6mg | 30mg | 20mg |
| ルテインの品質 | マリーゴールド由来 | マリーゴールド由来 | マリーゴールド由来 | 天然フローラグロー | 天然フローラグロー（フリー体ルテイン） |
| ビルベリーエキス | 20mg | なし | 120mg | なし | 220mg |
| ゼアキサチン | なし | なし | なし | 1.5mg以上～3mg未満 | 4mg(4,000mcg) |
| その他有効成分 | ルテイン：6mg、アスタキサンチン（フリー体として）：4mg、ブルーベリー（ビルベリー）エキス：20mg（アントシアニン36％）、黒大豆種皮エキス：26.5mg（アントシアニン: シアニジン-3-グルコシドとして 30％）、DHA含有精製魚油：265mg（DHA 50mg） | カシスエキス末、メグスリノキエキス末（デキストリン、メグスリノキ抽出物）、ビタミンE含有植物油、マリーゴールド（ルテイン含有）、クチナシ（クロセチン含有） | メグスリノキ、ビタミンB1、デキストリン | 表示なし | オリーブオイル、ビルベリーエキス末、マリーゴールド色素（ルテイン含有）、ゼラチン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル エネルギー 5.6kcal／たんぱく質 0.26g／脂質 0.38g／炭水化物 0.28g／ナトリウム 0.66mg |
| メーカー | ファンケル | DHC | 小林製薬 | nichiei（ニチエー） | nichiei（ニチエー） |
Monday, April 25, 2016
ドライアイ改善 目に効くルテイン
ルテインの効果を実感したい方はルテインだけ飲んでも効果は充分ではありません。
ルテインと一緒に摂取しなくてはいけない２つの成分があります。
2013年米国眼科学会でルテインとゼアキサンチンを一緒に摂取した臨床実験が発表されました。
その後、国立眼科研究所がその安全性と有効性という点を認め、ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂ることを強く推奨。
右の本の著者葉山先生は本の中で、ルテインとゼアキサンチンは目の黄斑部には必ずセットで存在する。したがってルテインとゼアキサンチンは一緒に摂取する事を推奨。
ちなみに米国眼科学会及び国立眼科研究所のゼアキサンチンの推奨摂取量は2mgです。
ゼアキサンチン2mgはルテインと一緒に摂取すべし！
葉山先生も上記の著書でアントシアニン(ビルベリー)という成分がルテインを運ぶ役割を持っている。
アントシアニン(ビルベリー)なしのルテインは充分な効果を発揮しないと言及。
ビルベリーはルテインの運搬業部担当なのです！
ルテインと一緒に摂取しなくてはいけない２つの成分があります。
ルテイン ＋ ゼアキサンチン ＋ ビルベリー
なぜ一緒に摂取することが必要なの？
①目の中ではルテインとゼアキサンチンはセットで存在しているから
加齢と共に減っていくルテインとゼアキサンチンが原因で以下の症状が起こります。- 加齢性黄斑変性症
- 白内障
- 緑内障
2013年米国眼科学会でルテインとゼアキサンチンを一緒に摂取した臨床実験が発表されました。
その後、国立眼科研究所がその安全性と有効性という点を認め、ルテインとゼアキサンチンを一緒に摂ることを強く推奨。
右の本の著者葉山先生は本の中で、ルテインとゼアキサンチンは目の黄斑部には必ずセットで存在する。したがってルテインとゼアキサンチンは一緒に摂取する事を推奨。
ちなみに米国眼科学会及び国立眼科研究所のゼアキサンチンの推奨摂取量は2mgです。
ゼアキサンチン2mgはルテインと一緒に摂取すべし！
②飲んだルテインを目の奥まで届けてくれるのがビルベリーだから
口から摂取したルテインは最終的には血管を通して身体の隅々に運ばれます。 葉山先生も上記の著書でアントシアニン(ビルベリー)という成分がルテインを運ぶ役割を持っている。
アントシアニン(ビルベリー)なしのルテインは充分な効果を発揮しないと言及。
ビルベリーはルテインの運搬業部担当なのです！
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